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如果妈妈这样做了,宝宝就可以在1月内快速长高5cm
2023-05-23

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生长的季节,人体也不例外。研究发现,每年3至5月是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米,被人们称为“神奇的5月”。长得最慢的是10月,只有3.3毫米。春季孩子长得快有什么奥秘呢?我们该怎么抓住这个黄金机会帮宝宝长高呢?

一、户外运动

春季常锻炼帮孩子长大个儿

经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环,增进食欲、增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力。

哪些运动最利于长个儿?

跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操……等都有利于增高。

二、充足的睡眠

春季多睡觉孩子长得高

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。

·晚10点前睡觉有助孩子长个儿

三、日光浴

孩子多晒太阳有助身体发育

长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。

给宝宝晒太阳你做对了吗?

四、少生病

春季常见传染病的预防措施

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节,常见的传染性疾病包括:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

五、充足的营养

有哪些食物有助于长高?

糙米、黑麦、小米等;乳制品、蛋类;黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等;油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等;水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等;鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。

推荐助宝宝春季长高的食谱

面条鱼炒蛋

黑白甜豆

双花沙拉

萝卜丝海蛎子紫菜汤

肉丝炒蒜苗

虾皮碎菜蛋羹

补钙

春季是孩子补钙好时节!

儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙。

春季给孩子如何补钙增高最快?

在补钙的问题上,你是否有以下一些困惑?要不要补钙?宝宝缺钙有哪些症状?如何补钙?选择哪种钙剂好?·孩子春季吃芝麻补钙!

春季宝宝的补钙美食

鲫鱼豆腐汤

虾酱炒豆腐

海带炖豆腐

补钙套餐

补充心理营养

心情愉悦的孩子长得高

“处在生长发育期的孩子,需要与亲人的情感交流。”父母深切的抚爱、注视,以及温柔的话语会使孩子感到安全、舒适和愉快,孩子在愉快的心情下,身体机能处于良性状态,有利于长高长壮。

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